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2005年1月13日 本日の走行距離27.83キロ。今月の累計走行距離27.83キロ。1009Kcalの消費。今年最初のラン。何回かの雪が路面状からほぼ消えたためであるが、昨年の12月23日以来であるから21日ぶりである。同じ距離を走っても疲れます。心拍数はすぐに上がり、平均時速は遅くなるしで運動不足が結果に如実にあらわれますね。それにしても空気が澄んでいるせいか八ヶ岳連峰始め甲斐駒ヶ岳、富士山とすべての山々が近く見えます。

1月25日 本日の走行距離12.74キロ。今月の累計走行距離40.57キロ。消費カロリー測定せず。妻が絵を描きに行くと言うので便乗してバイクをクルマに積んで出かける。絵を書いている間、近くを走ったが、先日の積雪50cmがまだまだ道路に残っていて、乾いている所を探しながらの走行になった。距離を伸ばせませんでした。風が冷たく寒いです。 今年の累計走行距離40.57キロ。


2月12日 本日の走行距離27.80キロ。今月の累計走行距離27.80キロ。1038Kcalの消費。快晴だが寒い。しばらく晴が続き道路の氷もほとんどなくなりかけているので、寒さに負けずライディングに出かける。富士山、八ヶ岳連峰、甲斐駒ヶ岳等スッキリと見える。しばらくの運動不足でも若い頃なら元気はつらつだったのだが、中年では運動不足の結果は如実に現れる。息は切れるし脚はもつれる。

2月14日 本日の走行距離22.40キロ。今月の累計走行距離50.20キロ。769Kcalの消費。標高の高いところを走ると道路には、解けきれず固まった氷がこびり付いていて走りには慎重を要する。靴にはホッカイロを使っているから寒さを感じないが、手は二重に手袋をしていても指先が冷たくなる。

2月27日 本日の走行距離25.44キロ。今月の累計走行距離75.64キロ。928Kcalの消費。今年は雪が断続的に降るせいか、なかなか乗る機会のタイミングが取れず苦しい出だしの冬になっています。 今年の累計走行距離116.21キロ。
3月1日 本日の走行距離30.65キロ。今月の累計走行距離30.65キロ。830Kcal(26km分のカロリー)の消費。本格的に走り始めないと健康維持に支障を来たすかもしれないと心配になる。暦上では春だが、一層寒くなっている。走るには気が滅入りますね。

3月2日 本日の走行距離22.56キロ。今月の累計走行距離53.21キロ。消費カロリー計算せず。曇りで寒いが、気合いを入れて走る。寒かった。

3月8日 本日の走行距離28.47キロ。今月の累計走行距離81.68キロ。1001Kcalの消費。段々と春めいてきているような気配がしています。鳥の声の混ざる空気の全体音が柔らかくなってきました。すこし風が強く走りづらいですが。

3月10日 本日の走行距離27.35キロ。今月の累計走行距離109.03キロ。875Kcalの消費。今日はすっかり春の感じです。まだ安心は出来ませんが。すれちがった女性は、カラフルな自転車ウエアをまとい頑張ってペダルを回していました。マラソンに励む中年も見掛けました。明らかに虫も人間も啓蟄を迎えましたね。

3月19日 本日の走行距離10.30キロ。今月の累計走行距離119.33キロ。消費カロリー計算せず。妻が水彩画を描いている間に、マウンテンバイクで山の中に入り走る。「クマ出没注意」の立て札があり、あまり気分の良いものではない。

3月21日 本日の走行距離27.08キロ。今月の累計走行距離146.41キロ。1061Kcalの消費。三連休最後の日。あたたかい日であった。スキー場も客が少なそうである。

3月24日 本日の走行距離31.60キロ。今月の累計走行距離178.01キロ。1078Kcalの消費。雨模様であったが、なんとか走ることが出来た。夜10時過ぎから雪になる。今年は3月に入ってから寒い日が多く、例年の3月はもう少し緑が多く見られるが今年は遅れている。春はそこまで来て足踏みしている。

3月27日 本日の走行距離26.91キロ。今月の累計走行距離204.92キロ。945Kcalの消費。今日は春の陽気であるが、今日一日だけらしい。標高が700〜800mくらいは緑も増え、春らしさがあるが、此処標高1100mではもう少しである。

3月29日 本日の走行距離40.46キロ。今月の累計走行距離245.38キロ。1258Kcalの消費。殺風景な稲田の野焼き後を見ながら走ると所々に春の緑が目に飛び込んでくる。2月より3月の方が寒い日が続いたが、ようやく冬鳥の数も減って来た。

3月31日 本日の走行距離26.27キロ。今月の累計走行距離271.65キロ。806Kcalの消費。天気は良いはずであったが、風が強く、夕方には雪がちらついた。春とは言えない今日この頃だが、来冬のため薪ストーブの薪の準備を早くも始めている。年々薪集めが難しくなってきている。今年の累計走行距離387.86キロ。
4月6日 本日の走行距離27.79キロ。今月の累計走行距離27.79キロ。858Kcalの消費。夏の熱さです。薄着で走れると嬉しいですね。体に当たる風が心地よく、景色を楽しむゆとりも生まれます。

4月7日 本日の走行距離28.34キロ。今月の累計走行距離56.13キロ。920Kcalの消費。八ヶ岳南麓にもようやく本格的な春が来た感じです。冬の運動不足による体重増を元に戻す季節になりました。

4月8日 本日の走行距離23.83キロ。今月の累計走行距離79.96キロ。消費カロリー計算せず。妻は車で、私は自転車で新府の桃の花を見に行ったが、一週間ほど早い感じである。

4月14日 本日の走行距離28.16キロ。今月の累計走行距離108.12キロ。848Kcalの消費。2〜3日雨が続き走ることが出来なかった。標高700m〜800mの所は桜が満開になっている。昨年は4月18日に最初のたらの芽を収穫したのだが、今年はその気配もない。寒さが長引いたのが原因である。

4月16日 本日の走行距離26.22キロ。今月の累計走行距離134.34キロ。772Kcalの消費。日がのびて来たので、夕方に時間を惜しんでのラン。夕方の風はまだ冷たい。

4月17日 本日の走行距離24.16キロ。今月の累計走行距離158.5キロ。829Kcalの消費。距離は短いが消費カロリーは多いのは心拍数が高かったのですね。山菜は昨年より1週間から2週間程度遅いかも知れない。

4月21日 本日の走行距離27.68キロ。今月の累計走行距離186.18キロ。消費カロリー計算せず。今年始めてのタラノメ採り。年々少なくなっています。昨年採れたタラノキも枯れてしまっているものが多い。採り方さえ気をつければ翌年も楽しめるのにと残念に思う。

4月23日 本日の走行距離26.30キロ。今月の累計走行距離212.48キロ。消費カロリー計算せず。天気は良いのだが、風が強く冷たい。なかなか「春うらら」とはいかない。近所の若者がマウンテンバイクを買い、坂道はきついが「はまっています」とのこと。どういう訳かはまりますね自転車は。

4月24日 本日の走行距離19.90キロ。今月の累計走行距離232.38キロ。消費カロリー計算せず。この何回かは山菜探しもかねて乗っているので、マウンテンバイクの方で走っている。林道などに入るためマウンテンのタイヤの方が都合が良いが、木々の小枝や砂利が多かったり、ぬかるんでいたりで疲れます。

4月27日 本日の走行距離29.12キロ。今月の累計走行距離261.5キロ。消費カロリー計算せず。初夏のような日中でした。まだまだ朝晩は寒さを感じます。わが家の山桜は膨らんできていますがまだつぼみです。

4月29日 本日の走行距離27.29キロ。今月の累計走行距離288.79キロ。消費カロリー計算せず。急に暑くなると体の方が追いつかなくなりますね。この熱さで緑も濃さも全速力のようです。わが家の山桜も後2〜3日で開花しそうです。今年の累計走行距離676.65キロ。
5月3日 本日の走行距離6.77キロ。今月の累計走行距離6.77キロ。消費カロリー計算せず。自宅の山桜ほぼ満開なり。大型連休中は危なくて幹線道路は交通量が多すぎて走れない。山道を散輪。

5月8日 本日の走行距離12.54キロ。今月の累計走行距離19.31キロ。消費カロリー計算せず。ようやく大型連休も終わり、走りやすくなりました。距離が稼げません。

5月9日 本日の走行距離36.64キロ。今月の累計走行距離55.95キロ。1080Kcalの消費。消費カロリーを1000kcal越えるためには30kmは走らないとダメのようです。良い汗かきました。新緑が奇麗で気持ちがいいですね。

5月14日 本日の走行距離28.01キロ。今月の累計走行距離83.96キロ。消費カロリー計算せず。この何日か寒い日が続き、暖房が必要です。これが理由で自転車に乗れないのではなく、ただ単に時間のタイミングが合わないそれだけです。これでは運動不足になります。

5月19日 本日の走行距離22.51キロ。今月の累計走行距離106.47キロ。589Kcalの消費。新緑が色濃くなり、走っていて実に気持ちがいいですね。寒暖の差が異常だった今年の気候もようやく安定して来たのだろうか?

5月21日 本日の走行距離25.83キロ。今月の累計走行距離132.3キロ。673Kcalの消費。いたる所で田に水が入り、代掻きも終わり田植えが始まっている。見ていて何かホッとします。人間には土と水が良く似合う。

5月23日 本日の走行距離7.68キロ。今月の累計走行距離139.98キロ。消費カロリー計算せず。妻の友人が遊びにきたので、山菜の天ぷらの材料採り。多少は採れたが、のびすぎである。ほんの一汗。

5月26日 本日の走行距離28.09キロ。今月の累計走行距離168.07キロ。消費カロリー計算せず。30km前後の距離を走ると気持ちの良い汗をかけますね。田植えもほとんど終わっているようだ。植えたばかりの小さな苗が風にそよいでいる。今年の累計走行距離844.72キロ。
6月1日 本日の走行距離4.04キロ。今月の累計走行距離4.04キロ。消費カロリー計算せず。友人宅往復。

6月3日 本日の走行距離26.68キロ。今月の累計走行距離30.72キロ。788Kcalの消費。緑が濃くなっています。もうすぐ梅雨入りだが、八ヶ岳南麓には晴が似合う。

6月6日 本日の走行距離26.89キロ。今月の累計走行距離57.61キロ。815Kcalの消費。梅雨入り前の晴天で気持ちが良い。夕立の心配もなく、器の乾燥が出来た。

6月11日 本日の走行距離27.75キロ。今月の累計走行距離85.36キロ。773Kcalの消費。前回より距離が長いのに消費カロリーが少ないのは、心拍数があまり上がっていなかったからですね。真夏並みの暑さでした。梅雨入りですが、有り難い晴れ間でした。

6月18日 本日の走行距離30.73キロ。今月の累計走行距離116.09キロ。874Kcalの消費。曇りがちの天気であるためか気温は高いが、日差しがなく走りやすかった。この頃はなかなか走る時間が取れず、運動不足の感あり。新緑も終わり濃い緑に変わっている。

6月25日 本日の走行距離22.50キロ。今月の累計走行距離138.59キロ。567Kcalの消費。梅雨なのですが真夏並みの暑さです。今年はこのまま空梅雨で終わるのでしょうか。果物、野菜などに影響が出始めています。今年の累計走行距離983.31キロ。
7月2日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離3.83キロ。起きがけに自転車で新聞を買いに行くことにした。雨降り等は遠慮しますが。

7月3日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離7.67キロ。朝の空気はひんやりとして気持ちよいやら寒いやら。

7月4日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離11.50キロ。夜には雨が降るが朝には止んでいる。朝早くの道路には静けさがあります。

7月6日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離15.33キロ。出来るだけ上りでスピードを落とさないように走る。

7月7日 本日の走行距離15.08キロ。今月の累計走行距離30.41キロ。朝以外に日没間際に30分程走る。

7月8日 本日の走行距離3.85キロ。今月の累計走行距離34.26キロ。なかなか時間が取れず、夕方に走れない。

7月9日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離38.09キロ。午前二時からの窯焚きだが、目覚まし目的で新聞買いに行く。

7月10日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離41.92キロ。朝だけで終わる日が多くなっていて、まずいですね。本日は窯焚き後で脱力感がある。

7月11日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離45.75キロ。窯焚き結果はうまくいきませんでした。何事も考えたようにはいかないですね。

7月13日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離49.59キロ。この頃夕立のせいもあるが、朝だけで終わっている。だめですね。

7月14日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離53.42キロ。

7月15日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離57.26キロ。梅雨明けが近そうです。そんな気配がします。

7月16日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離61.09キロ。朝起きがけの新聞買いも慣れてきました。

7月17日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離64.92キロ。

7月18日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離68.75キロ。梅雨があけました。日中は暑いが、朝の風は涼しく気持ちがいいですね。

7月19日 本日の走行距離3.85キロ。今月の累計走行距離72.60キロ。梅雨明け10日は天気が続くと言われる。だが、雨にはならないが晴でもない日ですね。

7月20日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離76.44キロ。日中は暑いが、朝晩は寒いと感じるくらいです。

7月21日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離80.28キロ。毎朝、小淵沢駅から歩いてくるのだろうか出会う人がいる。中年者と見受けるが、ザックを背負い足取り軽く地面を見つめ黙々と歩いている。連れがいるわけではないので黙々と歩くしかないのであるが、毎朝標高差400メートル以上を歩いている。何者だろう?

7月22日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離84.11キロ。すっかり朝だけになってしまい困ったものです。日中は気温が高く二の足踏んでしまいます。

7月27日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離87.95キロ。台風一過で風は多少強いが、空気は澄んで山々は近く、胸に含む空気が清々しい。

7月28日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離91.78キロ。暑い一日でした。と言ってもここ(標高1100m)でのことですが。

7月29日 本日の走行距離3.84キロ。今月の累計走行距離95.62キロ。今日も暑い一日でした。一日遅れのうなぎを食べました。今年の累計走行距離1078.93キロ。
8月3日 本日の走行距離3.83キロ。今月の累計走行距離3.83キロ。運動不足です。体重が少しづつ増えています。運動不足の効果?が如実に現れています。なんとかしないといけません。

8月27日 本日の走行距離22.54キロ。今月の累計走行距離26.37キロ。仕事柄の腰痛がなかなか直らず自転車に乗ることが出来ないでいた。したがって体重も増えてしまいました。完全に腰の状態が良くなったわけではないが、運動しながら直すことに考えを変え、走ってみた。腰の状態も前日と変化なし。筋肉が落ちています。

8月29日 本日の走行距離25.09キロ。今月の累計走行距離51.46キロ。しばらく乗らないと相当筋肉が落ちるものです。腰痛は悪化していないようです。今年の累計走行距離1130.39キロ。
9月1日 本日の走行距離28.45キロ。今月の累計走行距離28.45キロ。やはり汗をかくと気持ちが良いですね。秋が近づいてきています。今年の累計走行距離1158.84キロ。9月は一回しか走れませんでした。
10月12日 本日の走行距離34.07キロ。今月の累計走行距離34.07キロ。1111Kcalの消費。何かと忙しく走ることが1ヶ月以上出来ず、欲求不満で体重増加にも心配であった。案の定、体重増加はクリアしたくなくともクリアしたようである。これからの減量に時間がかかりそうだ。久しぶりのランのためゆっくりと走る。筋肉落ちを感じ、息も切れる。若い頃と違って、体全体の細胞のエネルギー持久力が如実に落ちています。気持ちと体のギャップを感じる瞬間です。体に沸いた汗に秋の冷たい風を感じて気持ちが良く、良い時間を過ごせました。今週は無理だが、来週は時間が取れそうです。

10月20日 本日の走行距離27.03キロ。今月の累計走行距離61.1キロ。記事の更新が一日遅れになってしまった。前回もそうだが、帰りは自宅まで標高差400mくらいを走ってくるため、太ももへの負担がかなり出てきます。一日おきくらいに走っている時はあまり負担を感じませんが、運動不足は身体に如実に現れます。紅葉の速度が速くなっています。今年の累計走行距離1219.94キロ。
11月2日 本日の走行距離28.65キロ。975Kcalの消費。紅葉真っ盛りの中を走るのは気持ちが良いですね。ただし、今年の紅葉は、少し色の鮮やかが足りないようです。地球温暖化のせいで紅葉の始まりも年々遅くなってきていると新聞で読みました。地球全体があらゆる面で影響を受けています。今月はもう少し走るよう頑張りたいものです。健康維持のためにも。

11月4日 本日の走行距離22.57キロ。今月の累計走行距離51.22キロ。日差しは強く暑いように感じても、走ると身体に受ける風は冷たく、汗が出た身には心地よい。秋も少しづつ深まりを増し、冬にジョギングを始めている。

11月7日 本日の走行距離28.17キロ。今月の累計走行距離79.39キロ。昨日の雨と風で、紅や黄に染まった葉が道路に落ちていて走りにくかったですね。しかし、タイヤで踏む落葉の音が深秋の趣を一層深めていたようです。

11月10日 本日の走行距離8.41キロ。今月の累計走行距離87.80キロ。久しぶりにマウンテンバイクでオフロードライディングをする。砂利道、でこぼこ道はバランス感覚が必要です。先日は冬に受け、秋がジョギングしていると書きましたが、その速さは一層速くなっているように感じました。落葉の量が多く、木々の間が透けて見えるようになっています。

11月24日 本日の走行距離27.61キロ。今月の累計走行距離115.41キロ。妻に「最近、自転車乗らないわね」と言われ、「考えることが多くてね」と答えると、「考え事があっても自転車は乗れるわよ」と追い打ちをかけられ、暗に「食って飲んでばかりいると体重落ちないわよ」と言われているのだと納得し、走りました。天気が良くても風が冷たく、ウインドブレーカーを着ないと走れない季節になっています。近々シューズにもカバーが必要になりそうです。春から準備してきた薪が活躍する季節です。

11月26日 本日の走行距離22.55キロ。今月の累計走行距離137.96キロ。シューズカバーを忘れて出かけたため、帰宅すると足先が冷たさで痺れていた。風が強く吹くと落葉が舞い、走るわが身に降り注いでくる。今年の累計走行距離1357.9キロ。
12月 12月は、30年ぶりというの寒さで自転車乗車せずに終わる。代わりに東京都のある区の保養施設内のこじんまりしたスポーツジムにて一回2時間程度の運動を5日こなす。この程度では体重は減りませんね。2006年は頑張らねば。今年の累計走行距離1357.9キロ。